Baby step

为了改变自己anti-social的个性，努力融入McAuliffe这个大家庭，我决定一点一点努力，希望长久积累起来会是一个重要的变化。今天上第二次MAT，我换了一张桌子坐。这一班一共分了6个小组，每个小组一张桌子。第一次课的时候大家互相都不认识，所以自由组合。今天我到的时候已经有一半的人到了，我看大多数人都还坐回了自己在第一次课的位置。我选了一张不同的桌子坐下，希望能认识更多的家长。特意回到第一次课的桌子上和上一节课认识的两个妈妈打招呼，希望她们不要误会我是因为不喜欢那个group而离开的。这一期MAT一共6节课，正好可以每次课换一个小组，希望能做到和尽量多的家长有直接的接触。

今天MAT的第一个活动是模拟K班上morning meeting的一种形式，one two three pop. 大家围成一圈数数，数到四的人pop，然后介绍自己的一个interesting fact. 有两个家长讲了自己家里养鸡。课间的时候我去找她们聊天，居然发现其中一家住在Cuptertino边界的山上，除了养了20多只鸡，还养了羊！他们家有17英亩地，还种了葡萄和果树，还有一个花园。这简直就是我梦寐以求的小型农场！！她告诉我她家周围有不少for sale的房子，差不多一样大的地，如果我向往这样的生活方式，应该去她们那个区看一看。I am definitely going to check it out!!

All pieces are falling in place!

MAT homework

因为今年开始take over aiding, 所以从新去上McAuliffe Aiding Training (MAT). 第一节课留的作业是听一个Ted Talk ——Do schools kill creativity? 讲的非常好，我把页面上同一个人的三个talk都听了一遍。重新燃起了写作的兴趣，也许会和Leo一起写一个机器人的故事。

Slow down

最近大概是抑郁有很大的好转，有一堆的事情想做，又开始着急，不得不一再提醒自己慢下来，不要只专注结果，要学会享受过程。

1. 想把家里收拾清爽
2. 找一本适合给Leo读的中文长篇
3. 把车库收拾出来，给Leo腾个地方建“工作室”，做木工、机器人等。希望能帮他找到志同道合的伙伴，不仅能发展自己的兴趣，也能帮助他建立长期的友谊。
4. 浏览一遍LSA go/no-go deal, 完成今年的投资定额
5. 完成暑假里搁置的Financial market, 开始一门专门针对stock trading的课
6. 读完几本已经列在to-read list上很久的书，
• Positive Discipline
• How to talk so kids can listen
• Nonviolent communication
• Grow friendship
• 7 habits of highly effective people
• 7 habits of happy kids
• ......
7. 学习数学教育
8. 想个可行的办法能够兼顾晚上给Leo和豆豆都能读书
9. 找个可以和虎子豆豆一起做的长期锻炼项目，游泳、长跑之类，从小养成锻炼身体的习惯，也督促我能坚持锻炼
10. 找农场
11. ……

这个单子能列很长很长，恨不得一天之内把问题都解决掉。但是最近在学校看到的一些变化让我懂得要有耐心，慢慢等待有时候是最好的解决办法。

Leo是个比较内向的孩子，不怎么主动交朋友，而且我们也没有特意做过努力去帮助他。一直到2nd grade他才在学校里有一个比较固定的要好的朋友。本来我们都为他的这个变化非常高兴，可是在3rd gradge两个人之间开始有矛盾了，Leo为此非常消沉。有一段时间我很着急，可是想不出好办法帮助他。这个学期开学以来，他又找到了一个新朋友。这个朋友说起来也不新了，俩人从K开始就在一个班上，是Leo开始上小学之后我们给他约的第一个playdate。这个孩子的性格非常温和，父母也热情开朗。那时候我们是很希望Leo能和这个孩子成为好朋友的。但是两人之间没有化学反应，虽然后面几年分班至少有三年都在一起，但是只能算是一个小group里一起玩的孩子，并不是很亲密。这个学期开学以来，俩人之间好像终于开始冒泡儿了，我每天去豆豆班上aiding的时候都能看见他俩在一起，recess, lunch time, ……还一起跑来找Angela带她熟悉学校。这个孩子比Leo在2nd grade交的朋友要让我们放心很多，也是更适合他交往的朋友。希望能一直坚持到小学毕业，甚至更长远。Leo在交朋友的起起伏伏上让我懂得，对待孩子的成长要有耐心，尽量给他宽松的环境，让他自由发展，最后他自己能找到最适合自己的方向。

本来对豆豆的担心很少，觉得豆豆的成长很顺利，智商超出我的期望，情商超出父母的水平，开始K以来对新环境的适应也很不错。但是接触了更多同龄的孩子，认识到我们对于她的管教还是过了，以后应该更加放手，让她没有那么多来自父母的束缚，勇于尝试、更自信、更外向。这件事情也要慢慢来，不要总想着一蹶而就。总之一切都要慢下来，不着急，有时候等待是最好的解决办法。

what a happy day!

今天是Leo这个暑假最后一个summer camp的最后一天，也是他最喜欢的一个summer camp （Destination Science）. 回家的路上他一路都在滔滔不绝，先是讲交了两个新朋友，然后讲这个group如何像一个大家庭，讲summer camp如何教小朋友交朋友，有一个WESI的步骤（Warm smile, Eye contanct, Say your name, Invite to play), 讲帮豆豆带了一个礼物回来，讲他所在的group做的roller coaster, ……我一边开车，一边听着语速激昂的英语，简直要出车祸。

回了家我给Destination Science打电话要Leo新交的两个朋友的contact information, 想要给他们安排playdate, 这是Leo第一次在一个不熟悉的活动里交了朋友想继续交往的。我打电话的时候Leo在旁边帮忙，简直就是伊万给爷爷写信，地址——乡下爷爷收——的节奏。他在电话上着急的说，I want to know Aiden's phone number, (Aiden who?) well, I don't know his last names, but he is in the green group (这个summer camp在四个州都开办，光北加就有不下10个location，总共有多少个green group就不知道了）I also want to know Steve's phone number, he also has other names like Stephen, Stepen, etc. but these are just names he calls himself, it is not official. 接电话的人在那头笑的乐不可支，非常有耐心的说，these are very helpful information, I will try my best to find your friends. 然后过了10分钟Leo就急不可待的跑来问我，Aiden和Steve的爸妈打电话过来了吗？我告诉他，不会这么快，最早可能也要等到下周了。他非常失望的抱怨summer camp的效率怎么能这么低！（捂脸……小爷！你还没见识过FDA审批新药的速度呢？！那还是要人命的事，都不急不慢的。你以后有的要修行的功课！）

希望这是Leo社交生活的转折点。对于我来说，this is a very happy day!

Is tomorrow free?

豆豆问了这个问题不下二十遍了，可是我不明白她是什么意思，更不用说回答了。我要求她用中文讲，或者换一种说法，她固执的说，I don’t know how to say it in Chinese. Everybody knows what free means. 同样的事情以前发生过，但是最后都以两个人怒吼结束。今天我终于做到了没有怒吼，但是并没解决问题，最后我还是不明白豆豆在问什么，她坚持了十几分钟不了了之了。这算是正确解决方式吗？

The first guitar lesson

因为想帮助虎子学吉他，我自己也开始学了。今天上了第一节课。以前听虎子弹琴觉得那个只好算弄响动，不能算音乐。今天自己开始学才认识到，能弄出虎子弄的响动也不容易，于是对虎子弹琴的水平平心静气了很多。不知道能坚持多久，希望至少能帮到虎子。别的不说，现在虎子对我跟他一起上课还是很高兴的，尤其是我不会的东西他已经会了，看着我笨手笨脚的弹琴，对培养他学琴的信心还是有帮助的。

豆豆开始弹钢琴不久就已经弹得可以称得上音乐了，她在钢琴上的天赋绝对超出我的期望，这基因肯定也是变异来的。

prayer

因为Leo参加Boy Scout summer camp要求家长参与，今天去上了要求做的培训——youth protection training. 严重意识到以前对两个孩子的neglect abuse.

从加拿大回家的飞机上读《默读》，里面一句话深深的刺痛了我。一个刚刚死了儿子的母亲对一个已经死了母亲多年的儿子说：

这么好看的小伙子，你妈肯定喜欢得不行，每天都盼着你回家——当妈的，要是自己没什么别的本事，每天能盼一盼的，就剩下你们这些娃了。

我貌似觉得自己还挺有些本事的，每天盼着的还是实现自我排在第一位，严重的忽视了孩子的需要。从今以后要改过自新。

挫折感

这一周和大学同学聚会，很开心。唯一的不足是孩子们的表现。“别人家的孩子”通常开心、easy going, 可是虎子和豆豆有很多拧巴的时候。每次这样的时候我都觉得很挫折，认识到自己对孩子们的成长造成的坏影响。上次冬花来的时候也有同样的感受，可是上班之后就忙着自己的生存，顾不上反省带孩子的事了。这次的聚会又是一次提醒，记录下来，省得再忘了。

So we need to take care of ourselves

From Financial Market,

Do you think that low interest rates are contributing to inequality?

There's definitely some connection because a lot of elderly people retire on fixed incomes. And if they have a rule that they will only consume the interest and the interest is zero, they're in big trouble. And that is unfortunately the situation. It's unfortunate that our efforts at policy can't help everybody. So monetary policy is a very blunt tool. You may feel that you have to cut interest rates to help the economy move ahead, but it doesn't affect everyone the same. And any time it doesn't, that, it has a potential to raise inequality.

VOC

离6/14越来越近了。HOPE的新数据出来VOC会不会统计显著简直成了吊在脖子上的绳子。今晚睡不着觉，把VOC反反复复算了好几遍，从公式，到R package，再到online software, 能找到的方法都试了一遍，把assumption从最保守到最激进也列了一个很宽广的范围。算了不下10遍之后我觉得能有95%的信心VOC会达到统计显著。终于可以安心睡觉了。

第一个馅饼一定要掉下来呀！！！

翻译第二天

今天进步神速，一个多小时居然翻译了一整页。Google translte越来越好用，我也就是做个校订的活。😄

翻译第一天

我的英文居然这么好！（大言不惭的说）
我的中文怎么这么差呀！！（痛心疾首的说）
每一句英文都懂得不能再懂了，可就是不知道翻译成中文应该怎么说。（哭都找不着调了）Google translate还是挺给力的。虽然翻译出来的中文一股金属味，但是至少提供了初稿，要不然简直就是狗啃刺猬——没处下嘴。

第一天下来，累死宝宝了！！！！！！

Chapter 4	第四章
Assessment of Distress, Disorder, Impairment, and Need in the Population	对人群中精神困扰，障碍，损伤和需求的评估
William W. Eaton, Ramin Mojtabai, Elizabeth A. Stuart, Jeannie-Marie S. Leoutsakos, S. Janet Kuramoto
Key points	要点
Evolution of methods of assessment of mental disorders helps to demarcate three generations in the history of psychiatric epidemiology	精神障碍评估方法的演变有助于划分精神病流行病学史上的三个时期
A range of quantitative methods for judging success in assessment (reliability and validity) is available	可以使用一系列定量方法来评判评估的成果（可靠性和有效性）
Modalities of assessment include short questions on distress, brief screening scales oriented toward a syndrome, structured diagnostic interviews, and structured and semistructured psychiatric examinations	评估方式包括关于精神痛苦的简短问题，面向综合症的简要筛查量表，结构化诊断访谈以及结构化和半结构化精神病学检查
Agreement between modalities of assessment is only moderate	不同评估方法之间只能达到中度一致
Population-based surveys of mental disorders involve large numbers of assessments, and quality control is important	基于人群的精神障碍调查涉及大量评估，质量控制很重要
Extrapolation of survey results to areas not surveys (indirect estimation) is possible	将抽查结果外推到非抽查领域（间接估计）是可能的
INTRODUCTION	介绍
A public health approach to health and illness involves exploration of both the presence and absence of diseases and disorders. Because the emphasis is on populations, not individuals, the assessment instruments employed must be appropriate for use not only across large groups but also for replication in work by other researchers and clinicians. This chapter introduces the reader to current approaches to public health assessment and to common assessment tools now in use for assessing large numbers of people.	研究健康和疾病的公共卫生学方法涉及探索疾病和病症的存在与否。因为针对人群，而不是个体，所以使用的评估手段必须适用于大型群体，而且对于不同的研究人员和临床医生要有可重复性。本章向读者介绍当前的公共卫生评估方法以及目前用于评估大量人群的常用评估工具。

红色部分需要再斟酌。

喘着粗气说，明天继续努力。

Aiding

今天去虎子学校aiding的时候他们在做一个coding project。我一听做这个，那我擅长呀！差点儿想问这帮孩子用什么语言编程呀？幸好没露怯。他们做的project更像用语言做成的lego piece拼游戏。技术细节没搞懂，只明白了个大致意思，课上根本没法给孩子们帮忙。不过，好在一个班的学生进度有快慢，早早做完的几个孩子满屋跑着当消防员，教室里戳着的三个家长纯粹是摆设。虎子是早早做完的一个，一个多小时里就听到处有人喊他，"Leo, I need your help." 逐渐发现虎子自己不需要人操心做好了很多事情——特别喜欢鼓捣手工，拆东西、装东西；中文课完全是放羊状态，可是他自己很上心，学得很好，每次考试都接近满分，还能把中文学校里学的课文改编成笑话故事；现在又在编程和游戏上表现出了潜力。有时候我觉得养孩子和种花有相通之处，当给他们创造出一个合适的环境的时候，他们自己在成长中表现出的创造力和生命力简直令人惊叹。

虎子在maker fair上看中的useless box，买了一个kti回家自己花了三天时间装好的。

第二周

生完豆豆之后一直留着长头发，今天剪短了，准备定期游泳。剪头发的时候理发师说我的头发够长，可以捐给癌症病人做假发。知道剪掉的头发还能有这个用处很高兴。

今天的Financial Market课上讲到

If you help people manage risks, they will take more risks. That's what we want. We want people, in their decisions about their education, to do some risk-taking.

这正是我想从这门课上学到的——how to manage risk. 这门课的 return of investment (time) 还不错，为坚持网上学习开了个好头。必须说，统计知识为上这门课打下了良好基础，到目前为止课上涉及到的数学/统计概念都一目了然。打算上完这门课之后找一门immunology or cancer biology的课来上。基本上计划finance/medicine的课轮流上。

暑期时间安排：每天保证6小时完成计划内活动。2小时网上学习+screen angel/stock investment; 2小时锻炼身体（1小时瑜伽/meditation+1小时慢跑/游泳）；2小时翻译。

第一周只做到了第一个2小时，锻炼身体三天打鱼两天晒网；翻译还没动手。昨天收到了纸板《Public Mental Health》，没有拖延的借口了。

等开学以后有了aiding再对时间分配做调整。

The 3rd day

上午还没过完，但是有必要把今天的想法先写下来。辞职的奢侈之一就在于，可以随时随地停下其他的事情，写blog.

辞职之前注册了coursera的一门课，Financial Market. 但是一直没时间开始，今天终于上了第一课。非常有意思的几段话：

So, you may be a young person who's thinking about getting started in life. But when you join a enterprise or an organization, you have to do things for the organization and you have to take a different perspective. You have to help manage a productive venture that involves many people. So there aren't that many things that you can do as an individual that are useful, （这句话对我打击好大）you have to join an organization. This is a fundamental principle of human life. So this is a course about understanding how the the institutions work and how we can predict what will happen.

Unless you go into academia, you will get a job somewhere in the real world. @you_know_who_I_am_talking, you are not living in a real world. :)))) 

The problem with finance is a high inequality in this field. Some people make a lot of money, but on the other hand, you have to give it away. This is another thing about this course. If you make a lot of money in finance, it's a game, you enjoyed it, now give most of it away – that's going to be a theme.

另外上这门课的时候想起来辞职前大咪撺掇我干的另外一件事情，在网上教课。大咪戏称自己像个推妈，希望能把自己想做但是没机会尝试的事情都在我身上实现。有这么一个推妈，我想懒成熊孩子真的是要很努力才行。在网上教课这件事我也很有兴趣做，有两个题目可以考虑，一是统计入门，二是药物研发过程中的统计应用。然后我自己还想利用这段时间好好看看FDA guidance on early drug development. 我自己刚开始到制药公司上班的时候曾经想过做一个类似podcast的东西，每期讲一个药的研发史，从其中能学到什么经验教训，等等。这件事在Gilead的时候开了个头，只刚找了两个我自己想要研究的药，然后就换工作去忙得要命的Acerta了，以后这件事就没了下文。大咪鼓动我在网上教课的时候又想起了这个几年前的主意，现在应该有时间了，是不是要把这项“事业”也列到跳伞计划里去？

才刚辞职三天就发现跳伞计划飞速增长着，现在的时间貌似比以前更不够用了。非常不好的一个发现是，我虽然在跳伞计划里把锻炼身体列在了第一位，但是其实真到每天的行动，锻炼身体总是排在最后，总觉得没有做完一件有成果的事情之前没法安下心来锻炼身体。这说明我对健康还是没有足够的重视，一定要努力改正这个不好的习惯。

The first 2 days

记录一下辞职之后第一天和第二天的流水账。

5/20

1. 换洗了家里所有的床单被罩，收拾了两个壁橱。真是个体力活，到晚上睡觉的时候觉得腰酸背痛。
2. 中午吃饭的时候享受了翘着脚嗑瓜子看电视剧的梦想生活，好没追求！:)))
3. 带豆豆去打疫苗
4. 做晚饭

5/21

1. 以前的一个同事发短信来推荐工作机会，聊了一下跳伞计划，又拉一个人下水炒股。
2. 瑜伽+meditation。一个人在家meditation的感觉太棒了！决定要每天坚持。
3. 向一个专门做life science VC的朋友咨询投资，认识到finance的知识对我感兴趣的领域不是很重要。好事！
4. 下午去家附近的小公园慢走一小时，缓慢朝着慢跑的目标进发。:)))))) 
5. 阅读《Public Mental Health》，开始动手翻译工作。

这两天最大的感受——自由之后无计划就会立刻进入散漫阶段。虽然有很多事想做，但是因为不像上班一样，日程表都是预定好的，到点要开会就得放下手里的事情去开会。自己在家的日子太容易随心所欲。没有具体到细节的计划就拖拖拉拉，时间很快就过去了。这个星期先放纵自己葛优躺一下，从下周开始打算每天在calendar上做好详细的计划，合理安排脑力劳动和体力劳动的时间分配。

翻译

刚起床就看见微信里大咪激动的给我推荐“工作”机会，翻译《Public Mental Health》。这件事还真是天时、地利、人和，大咪觉得没有比我更合适的人选了，情人眼里出西施的新版本。这本书是Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health的一个教授编纂的，看着就很有感情。正好我自己本来也打算辞职之后浏览一下这方面的书籍，这个机会算是一举数得。现在还没有敲定，希望能够最后落实。

由此去了多年没有拜访的豆瓣，一上豆瓣小组就觉得好像时光穿梭回到了N年前。那时候豆瓣刚刚开出现小组，这个功能带来的新鲜感受还激发了我写小说的冲动。小说的名字都想好了，叫《Alpha Town》，想要写虚拟世界中人格的多样性。不过，写作这件事已经五分钟热度很多次了，那一次也同样不了了之。今天又上豆瓣，回想起当年的感受，觉得自己比N年前呆滞了很多，写小说的敏锐已经没有了，但是翻译专业性强的英文书籍应该还好，希望这件事能坚持下来。

跳伞计划

从FDA辞职的时候觉得像跳伞，担心伞是否能打开，打开之后会落到哪儿……第一次跳伞之前很紧张，但是回头看，其实没什么大不了，很多时候是自己吓自己。现在要第二次跳伞了，没有上次那么紧张，但是有了上一次的经验，希望这次能更好的掌控落地点。把辞职之后的计划罗列一下，算是对自己的督促.

1. 锻炼身体 --- 瑜伽、游泳、慢跑
2. 做好McAuliffe Aiding
3. 翻译
4. 学习和投资相关的知识
5. Take online course for medicine
6. Research farm plan
7. 读纸质书

《渡过》读书笔记

刚才读《渡过》的时候很有感触的一段话。我觉得自己现在就处于这个状态。

慢性抑郁会怎么样？病人会持续处于一种社会适应不良状态，人际交往功能下降，社会功能受损非常严重。他的智力可能不会下降，但是认知功能下降明显，丧失大部分工作能力，天天在家呆着，什么都不能干。

抑郁症作为一种身心疾病，既是生化现象，又有心理特性。其症状表现为海平面波涛汹涌，根源则是海底火山喷发。现代医学只能临床治愈抑郁症；要彻底治愈，还需要内心的力量，修复心灵深处的伤口。这就是说，仅仅“他渡”还不够，还需要“自渡”。“他渡”与“自渡”合力，才能相互支撑，合力完成对生命的救赎。

My rebirth
当我真的愿意看见自己时
我可能还会痛
但已经不再抱怨
我深知
这痛只因遇见真实的自己
曾经那个不懂爱的自己
透过痛
生命正在穿越和成长
我深知
我的内在
有一个真正的宇宙
生命里所有的智慧
都在里面蕴藏和发酵
我愿意
继续了解和发现未知的自己
不断与真实相遇
我知道
透过真正的了解自己
我会真正了解生命
和了解宇宙的奥秘

诗写得不怎么样，不过志向高远，敬仰一下。

鲁迅先生

唯一看破礼教吃人的人，投降了

今天在微信里看见这篇文章，很治愈。想起离开Duke的时候就是靠读《鲁迅全集》挣扎出来的。搬了很多次家，从北卡，到马里兰，到英国，到科罗拉多，回到马里兰，到加州，一路上丢了很多书，《鲁迅全集》和《史记》是唯二两套不怕麻烦，即使有了kindle还想要留下来的纸版书。决定再开始读《鲁迅全集》。