课程设置：
第1-8课，接纳。
第9-12课，专注力、毅力和责任心的锻炼。
课程重点：学习接纳！
如何接纳？
通过观察和沟通去体会我们和孩子有多么的不同，然后再去看到孩子们的优势。重在生活中的实践。每个人遇到的场景和事件不同，但是同型的孩子行为背后的需求是相似的。
观察是放下评判（抱怨），只关注事实，全面的了解事实，而不是先入为主，或者因为自己的感受而影响观察。
和孩子之间有效沟通的增加有助于全面了解事实，沟通也有助于接纳。
接纳的前提是真正理解孩子，接纳之后才能走进孩子的内心，接纳是随后能力（专注力、毅力和责任心）训练的基础。
沟通的要点第一步是要停下主观的判断，第二步是要看到整个事件的全貌，第三步是听孩子讲述，第四步和孩子平等的交流。这个过程要注意有时候家长听孩子讲述其实有潜在的隐性要求，这一点不容易意识到，在商讨的过程中可以加上家长的感受，真实的表达自己，会有助于消除孩子的压迫感，让孩子感觉到在平等中对话。
沟通的具体过程第一步是问孩子发生了什么，第二步感谢孩子告诉妈妈这么多，第三步问孩子的感受（可以同理，也可以主动猜），最后问以后我们可以怎么做？前三步是接纳，最后一步是合作逆转。
沟通过程中要创造一个温暖的氛围，微笑、肯定孩子、和你聊天很愉快，拥抱，肢体接触。
接纳说起来容易，做到难；锻炼孩子的能力也不能一蹴而就；这两件事都需要耐心，要花费很长的时间才能见效。焦虑的父母无法给予爱，荣誉，尊重，和信任。成人的惯性思维使得接纳和沟通并不容易做到，需要很多日常的练习。可以从没有情绪的事件开始，练习多了就会内化成我们自己的语言。
观察的重点在于发现问题，而不是抱怨，发现问题的关键点，或者自己有情绪，然后找到对方的需要，以及我们能做什么。我们可以做到减少评判，让同样的问题以后不再发生。
观察孩子对于自己而言，也是活在当下，好好体验。
整理是一种非常好的锻炼，它帮助孩子培养逻辑思维、规划能力、一步一个脚印、不偷懒、不走捷径做事情的能力。（以前没想到过整理还能有这么多功效）
感想：
接纳真的不容易！虽然已经接触这个概念很久了，但还是做不到的时候比做得到的时候多。比如今天早晨豆豆起床不晚，可是拖拖拉拉，早饭也没吃完就得出门上学了。我一直在催她，虽然知道这样不对，可是还是忍不住。我一早晨都因为催她心情很不好，可是到了学校，她下车的时候对我说，”I love you.” 一下子就泪崩了，觉得孩子对妈妈这么宽容，可是让我做到完全的接纳孩子却这么难。
妈妈的改变也是一个漫长的过程，甚至都不是曲折的，而是毫无头绪的。有时看到很多问题，感觉自己像陷在沼泽里一样，身边左冒一个泡，右冒一个泡，前一个泡，后一个泡，但是自己就是动不了，只能看着问题层出不穷冒出来。我从去年上情绪疗愈营到现在已经一年了，很有限的一点变化是情绪的疏通比以前好了很多，想哭的时候能顺利的哭出来了（豆豆一句”I love you.” 让我今天上午哭了55分钟！），能够经常的意识到自己的焦虑，感知到自己的情绪失控（生闷气，或者吼孩子），然后做一点很细弱的努力。
感性的发育也开始破土而出了。最近因为要给Leo找几何书，翻出来一本俄国人的教材《Kiselev's Geometry》，后来翻译成英文的，号称是苏联时代覆盖东半球的几何圣经。我中学时候最喜欢几何课，而且对于逻辑严密的理科书籍有一种吃饭一样的熟悉和自然吸收，但是这一次拿起这本几何圣经读了没两页却有一种非常抵触的感觉，就是一种被严密逻辑框在铁盒子里的感觉，很不舒服。然后我欣慰的对自己说，这一年多的努力没白费，弥散的感性终于有了一点实质性的气质，还不到和理性分庭抗礼的程度，但已经不可忽视了。
能哭了也好，对严密逻辑的抵触也好，都是一些看似无用的变化，都还没有落到实处——改变行为或者改变心态、改变情绪的地步（不管是作为父母也好，还是作为一个独立的个体也好），但是这些遥远的、虚无缥缈的基础总是开始一点一点积累起来了。
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